Programa SANAMENTE Aprende a meditar

A través de este curso teórico – práctico vamos a adentrarnos en algunos detalles importantes antes de comenzar a desarrollar con profundidad nuestra práctica personal sólida.

La idea es que puedas incorporar algunos conceptos y cuestiones que te ayuden a entender por qué, y para qué estás realizando éste programa, cómo así también poder acompañar la práctica con conocimientos que te den un entendimiento más profundo.

CONTENIDO TEÓRICO:

– Meditación

– Beneficios de la Meditación

– Mindfulness ¿Qué es y cómo aplicarlo?

– ¿ Qué condiciones necesito para meditar?

– Teoría del cerebro triuno – conocernos para entendernos

– ¿Cómo comenzar a meditar?

– Respiración completa

– Pranayamas ¿Qué son?

– Respiración cuadrada

– Ejercicios de Mindfulness

CONTENIDO PRÁCTICO:

Meditación Nº1: AUTOCONFIANZA desde el Primer Chakra.

Meditación Nº3: DESTRUCCIÓN DE OBSTÁCULOS Y CULTIVAR LA ABUNDANCIA

Meditación Nº2: LIMPIEZA ENERGÉTICA

Meditación Nº4: ABRIR EL CORAZÓN para abrir la mente y liberar tu alma.

Meditación Nº5: CENTRARNOS Y EQUILIBRARNOS

Meditación Nº6: UNIÓN CON EL TODO, vivir con el Universo a nuestro servicio, ampliar nuestra conciencia.

BONUS:

• AUDIOAFIRMACIONES enfoque Mindfulness
• Meditación para conectar con la alegría de vivir
• Afirmación para cultivar

SOBRE LA PROFESORA:

AGUSTINA GIMENEZ: profesora de Yoga y Meditación (Hatha Yoga, Yoga Integral, AcroYoga, Ashtanga Vinyasa Yoga y Mindfulness), con un recorrido también en otras disciplinas corporales, como Danza Contemporánea, Expresión Corporal y acrobacias aéreas. Actualmente está a cargo de la dirección del Shala Ahimsa Tierra, de la Escuela de Yoga y Meditación y Co-dirección de la Escuela de Espiritualidad y Conciencia del Instituto PanchaKarma.